• Minggu, 27 November 2022

Diet Ampuh Turunkan Kolestrol Jahat Pada Tubuh

- Kamis, 22 September 2022 | 22:06 WIB
Kolestrol
Kolestrol


INFODINAMIS - Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkannya.

Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan perubahan pada diet Anda, kebiasaan olahraga, atau aspek lain dari rutinitas harian Anda.

Jika Anda merokok, kemungkinan besar mereka akan menyarankan Anda untuk berhenti.

Baca Juga: Update Ramalan Zodiak Bulan September, Beginilah Cerita Sagitarius Bulan Ini

Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat atau perawatan lain untuk membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis untuk perawatan lebih lanjut.

Menurunkan kolesterol melalui diet

Untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar kolesterol yang sehat, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pola makan Anda.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini 22 September 2022, Dapatkan Info Seputar Cinta, Keuangan dan Karir

Misalnya, mereka mungkin menyarankan Anda untuk:

  • batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans
  • pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan
  • makan berbagai macam makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
  • pilihlah makanan yang dipanggang, dipanggang, dikukus, dipanggang, dan dipanggang daripada makanan yang digoreng
  • hindari makanan cepat saji dan makanan manis yang sudah dikemas sebelumnya jika memungkinkan

Makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, atau lemak trans meliputi:

Halaman:

Editor: Muhammad Basir-Cyio

Sumber: www.healthline.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Anda Harus Tahu Agar Terlihat Cantik dan Sehat

Sabtu, 26 November 2022 | 22:57 WIB

Inspirasi Usaha yang Menjanjikan dengan Kuliner Lokal

Sabtu, 26 November 2022 | 18:55 WIB

8 Penyebab Iritasi Kulit, Anda Perlu Ketahui

Jumat, 25 November 2022 | 20:24 WIB

Kenali Manfaat Squalene Oil Bagi Kulit dan Kuku

Selasa, 22 November 2022 | 22:30 WIB

Sering Diremehkan, Berikut Gejala Umum Penyakit Demam

Rabu, 16 November 2022 | 21:46 WIB

Sangat Simpel, Simak Pencegahan Penyakit Demam

Rabu, 16 November 2022 | 21:45 WIB

Hati-Hati, Ini Tanda dan Gejala Asam Urat

Senin, 7 November 2022 | 23:42 WIB

Ini Cara Alami dan Sederhana Atasi Perut Kembung

Senin, 7 November 2022 | 23:41 WIB

Perut Kembung! Ini yang Dirasakan Tubuh, Segera Atasi

Senin, 7 November 2022 | 23:40 WIB
X